4 ст. л. Овсяные хлопья
1 шт. Биойогурт «Тёма» (вкус на выбор)
1 шт. Фрукты
Напитки
Коктейль из овсяной каши
от 1 года
35 минут
Ингредиенты
Способ приготовления
Залейте хлопья горячей водой на 2-3 минуты. Пока они набухают, очистите фрукт от косточек, кожицы и отправляйте все ингредиенты в блендер. Хорошенько взбейте и разливайте по стаканчикам, предварительно украсив их дольками фруктов. Пить коктейль лучше сразу, через некоторое время он начинает густеть. Для этого напитка лучше всего использовать толстую трубочку.
Пищевая ценность на 1 порцию
Эн. ценность
140
Ккалл
Белки
4,75
грамм
Жиры
3,55
грамм
Углеводы
23,1
грамм
Клетчатка
2,05
грамм
Кальций
8,9
миллиграмм
Железо
0,6
миллиграмм