Умеренность во всем - как не перекормить ребенка?

Уход за малышом
Тёма - всё для заботливой мамы
Уход за малышом От двух до трех
15901
Умеренность во всем - как не перекормить ребенка?

В прошлом многие родителей переживали из-за плохого аппетита ребенка и старались накормить кроху всеми «правдами и неправдами». Но сегодня, посреди обилия фаст-фуда, чипсов и вредных сладостей, перед нами нередко встает другая задача: как не перекармливать малыша и сформировать правильное отношение к еде.

Формирование пищевых привычек начинается уже на первом году жизни. Конечно, трудно перекормить грудничка. Грудное вскармливание – наиболее слаженный процесс: ребенок съедает столько молока, сколько прибывает у мамы. Однако уже при вводе первого прикорма стоит внимательно следить за порциями. Дело не только и не столько в количественном составе прикорма, сколько в качественном.

Маловероятно, что кроха сможет постоянно переедать так, чтобы это существенно отразилось на его здоровье и массе тела в будущем. Но на первом году жизни начинают активно формироваться вкусовые пристрастия ребенка. Ни в коем случае не усиливайте вкус блюд солью, сахаром и специями. Малыш может быстро привыкнуть к «сильным» вкусам, что автоматически сделает его потенциальным любителем «вредных» высококалорийных продуктов, например чипсов и пирожных. Но что делать, если ребенок явно переедает в дошкольном возрасте?

Причины переедания

Есть две наиболее распространенные причины. Обычно либо малышу постоянно предлагают поесть, а на столе всегда есть что-то для перекуса (печенье, сухарики и т.д.), либо малыш занимает себя едой от скуки. В первом случае не нужно ограничивать ребенка в еде, но необходимо ввести четкий график. Четырех- или пятиразовое питание в одно и то же время постепенно «настраивает» организм, и малыш начнет чувствовать голод именно в часы трапез. Также пропадет желание перекусывать, поскольку в перерывах между определенными приемами пищи ребенок остается сытым. Хотя вазочки с конфетами, печеньем и сухариками все равно стоит убрать со стола, заменив их фруктами, овощами и мюсли. Если ваше чадо не может отучиться от привычки постоянно жевать, пусть лучше жует яблоко, а не шоколадный батончик.

Если же ребенок просто ест от скуки, решение напрашивается само собой. Мы, взрослые, и сами нередко переедаем, проводя свободные часы у телевизора. Ребенку же от этой пагубной привычки поможет избавиться родительское внимание. Чаще играйте и занимайтесь с ним, выходите на прогулку. При недостатке времени с вашей стороны хорошим вариантом станет запись в интересные для крохи кружки и секции. Активный образ жизни, в целом, прививает и здоровое отношение к еде.

Разумеется, вопросы переедания и пищевого поведения в целом не так просты. Они относятся не столько к физиологии, сколько к детской психологии, и каждый случай достоин отдельного рассмотрения. Если вы чувствуете, что теряетесь в море информации и не можете отделить компетентные советы специалистов от частных мнений, вам поможет онлайн-шоу «Тёма дня».

«Тёма дня» - это новая и совершенно уникальная передача для родителей. Она создана именно для того, чтобы освещать наиболее важные вопросы в области питания, развития и воспитания маленьких детей. Подобные вопросы постоянно появляются у каждой мамы, но поиски ответа зачастую приводят в еще больший тупик. Понимая это, организаторы шоу «Тёма дня» приглашают в студию экспертов – детских психологов, диетологов и педиатров – рекомендациям которых можно доверять.Темы, обсуждаемые в шоу, наиболее актуальны благодаря тому, что их определяют сами родители.

Вы уже сейчас может написать свои вопросы, поделиться собственным интересным опытом и даже оставить заявку на участие в передаче на сайте http://mir-tema.ru/show. Вопросы, которые повторяются чаще всего, не останутся без внимания и будут затронуты в студии «Тёмы дня».У молодых родителей больше обязанностей и дел, чем у кого-либо. Онлайн-шоу «Тёма дня» - отличный способ получить ценную информацию о воспитании ребенка и заодно отдохнуть. Время для просмотра «Тёмы дня» вы определите сами. 

15901
Поделиться
Полезная информация для мам