Способы закаливания малышей
4415
Процедуры закаливания
Процедуры закаливания мама может проводить с самого рождения малыша, убедившись в отсутствии противопоказаний (заболевания, нервная возбудимость, нарушения сна и прочие). Основные правила закаливания малышей:
степень воздействия и продолжительность процедуры увеличиваются плавно;
процедуры должны быть регулярными, каждый день;
следите за настроением малыша, закаливание должно приносить только положительные эмоции.
Закаливание с рождения
Естественная процедура закаливания для новорожденного малыша – прогулки на свежем воздухе. Гулять можно сразу же по возвращению из роддома, если на улице тепло. Первая прогулка длится 20-40 минут, а с каждым следующим днем увеличивается на 10-15 минут и может продолжаться до нескольких часов. В холодное время года новорожденный может гулять с семидневного возраста, если нет сильного ветра, а температура воздуха не ниже -10°С. Первая прогулка длится 5-10 минут, постепенно увеличиваясь до 2 часов.
Солнце, безусловно, имеет положительное влияние на иммунитет младенца, однако под открытыми солнечными лучами его оставлять нельзя. Рекомендуется пребывание в так называемой «кружевной» тени.
Ежедневное купание
В домашних условиях актуальной процедурой закаливания являются воздушные ванны. При переодевании малыша позвольте ему побыть голеньким несколько минут. Следите за тем, чтобы в комнате не было сквозняков, а температура воздуха не была ниже 22 °С.
Ежедневное купание – еще одна доступная процедура закаливания с рождения на дому. Оптимальная температура воды для грудничка – 36-37 °С. По завершению купания ополосните кроху водой на 1-2 градуса ниже, чем в ванночке.
От 1 года до 3 лет
Малыши старше 1 года уже более устойчивы к неблагоприятным факторам, поэтому можно использовать обтирания влажным полотенцем, смоченным в воде 26-28 °С. Ополаскивая кроху под душем, применяйте поток воды разной интенсивности, оказывающий массажный эффект.
С 1,5 лет
С 1,5 лет можно позволить малышу купаться в открытых водоемах, при условии, что температура воды не ниже 21 °С. Ребенок может находиться в воде несколько минут, после чего делается перерыв 15-20 минут. Также в этом возрасте уже стоит разрешить малышу находиться на солнце. Закаливание ультрафиолетом начинают с 5-10 минут пребывания под солнцем и увеличивают до 30-40 минут. Процедура проводится утром (до 12 часов) или вечером (после 16). Не забудьте надеть на ребенка панамку.
Перепад температур
Важно! Детям до 3 лет не рекомендуются контрастные закаливающие процедуры (душ, сауна, баня). Малыши еще не способны оценить свое состояние, поэтому сложно подобрать оптимальный перепад температур.
4415
