Как приучить ребенка к зарядке?

Игры
Тёма - всё для заботливой мамы
Игры От двух до трех
22898
Как приучить ребенка к зарядке?
С самого раннего возраста малышу показаны физические упражнения для формирования двигательных навыков и умений, развития силы, выносливости, ловкости и быстроты, а также для воспитания привычки к ежедневным занятиям физкультурой.

Вся физкультура до 5-7 лет должна проводиться в игровой форме, т.к. для выполнения классических физических упражнений ребенку требуется определенное развитие произвольности и зрелости психики.

Двух- трехлетним карапузам очень понравится зарядка в виде подвижной игры с понятным сюжетом («грибочки прячутся под кустиком», «мишка собирает ягодки») и три-четыре упражнения, имитирующих, например, поведение животного: «добрая кошечка» (прогибаем спину), «злая кошечка» (выгибаем спину и шипим) и т.д. Маленькие дети долго не могут находиться в одном и том же положении, поэтому предложите им выполнять упражнения в различных положениях: стоя, сидя, лежа, на четвереньках.

Такую зарядку можно выполнять несколько раз в день. Если ребенок сидел, то ему обязательно нужно подвигаться. Длительность такой зарядки 10-15 минут. Количество повторов в упражнениях - не больше 5-6. Давайте ребенку отдохнуть, также придавая кратковременной паузе игровую форму, например, "кошечка устала и решила прилечь». Чем старше ребенок – тем интенсивнее и продолжительнее должны быть занятия физкультурой. Для детей пяти-шести лет вводите элементы конкуренции и соревновательности, а с семи лет можно подключать самые разнообразные и сложные движения: бег, лазание, прыжки. Хорошо, если вы заинтересуете ребенка конечным результатом!

Принимайте участие в физической активности вашего ребенка и в играх, давая понять ему, что вам самим весело и интересно! Это сделает ребенка вдвойне счастливым – он получит наслаждение от движения и от мысли, что семья – это единое целое.

Занимаетесь ли вы со своим ребенком зарядкой и с какого возраста? Предлагайте свои советы, как сделать ежедневный ритуал веселым и разнообразным!
22898
Поделиться
Полезная информация для мам