Питание

Как приучить ребенка к зарядке?

Игры От двух до трех
22870
Как приучить ребенка к зарядке?
С самого раннего возраста малышу показаны физические упражнения для формирования двигательных навыков и умений, развития силы, выносливости, ловкости и быстроты, а также для воспитания привычки к ежедневным занятиям физкультурой.

Вся физкультура до 5-7 лет должна проводиться в игровой форме, т.к. для выполнения классических физических упражнений ребенку требуется определенное развитие произвольности и зрелости психики.

Двух- трехлетним карапузам очень понравится зарядка в виде подвижной игры с понятным сюжетом («грибочки прячутся под кустиком», «мишка собирает ягодки») и три-четыре упражнения, имитирующих, например, поведение животного: «добрая кошечка» (прогибаем спину), «злая кошечка» (выгибаем спину и шипим) и т.д. Маленькие дети долго не могут находиться в одном и том же положении, поэтому предложите им выполнять упражнения в различных положениях: стоя, сидя, лежа, на четвереньках.

Такую зарядку можно выполнять несколько раз в день. Если ребенок сидел, то ему обязательно нужно подвигаться. Длительность такой зарядки 10-15 минут. Количество повторов в упражнениях - не больше 5-6. Давайте ребенку отдохнуть, также придавая кратковременной паузе игровую форму, например, "кошечка устала и решила прилечь». Чем старше ребенок – тем интенсивнее и продолжительнее должны быть занятия физкультурой. Для детей пяти-шести лет вводите элементы конкуренции и соревновательности, а с семи лет можно подключать самые разнообразные и сложные движения: бег, лазание, прыжки. Хорошо, если вы заинтересуете ребенка конечным результатом!

Принимайте участие в физической активности вашего ребенка и в играх, давая понять ему, что вам самим весело и интересно! Это сделает ребенка вдвойне счастливым – он получит наслаждение от движения и от мысли, что семья – это единое целое.

Занимаетесь ли вы со своим ребенком зарядкой и с какого возраста? Предлагайте свои советы, как сделать ежедневный ритуал веселым и разнообразным!
22870
Поделиться

Комментарии к статье (8)

  • Олеся Усова
    20.05.2015 в 07:06

    спасибо автору за статью) раньше я делала доче гимнастику, а сейчас мы как раз начинаем учиться самостоятельно делать упражнения, выбираем комплекс упражнений, а делать зарядку/гимнастику деткам надо обязательно, только чтобы не обязаловкой она была, а удовольствие приносила)

  • Татьяна Бояркина
    23.04.2015 в 13:03

    мы смотрели передачу прыг скок команда по каналу карусель. там много интересных идей, например показать как летит самолетик, потом присаживается - приземляется. потом опять взлетает, сыну очень нравится, вместе бегаем с ним, птицы крыльями машут, пингвины переваливаются с ноги на ногу и тд. плюс ходили на развивающие занятия и там я выучила несколько легких песенок и танцев и мы повторяем дома. есть еще интересная разминка ... встать напротив друг друга, ребенок должен за вами повторять. мы топаем ногами топ топ топ, мы хлопаем руками хлоп, хлоп, хлоп. мы киваем головой да, да, да, нет нет нет, мы тянем руки вверх, мы опускаем руки вниз. мы подаем друг другу руки , а потом бежим по кругу.

  • Елена Рубцова
    16.04.2015 в 14:02

    Спасибо!

  • Сусана
    05.02.2014 в 15:23

    Моя дочка вообще отказывается делать зарядку, а вот племяннику 1,9 его уже научили,причем он уже не повторяет за взрослыми, а сам делает! Ему это безумно нравится! Мы тоже скоро будем начинать

  • Римма
    17.01.2014 в 16:06

    Мы начали очень рано заниматься зарядкой. Когда сынок был маленький, нам прописывали занятия лечебной физкультурой. На них мы как раз с самого утра ходили. А потом сказали дома заниматься. Ну, мы и занимались.

  • Милана
    17.01.2014 в 15:16

    Я своего сынишку к утренней зарядке не приучала, так как сама никогда ее не делаю, да и вообще по утрам мне очень тяжело просыпаться и что-нибудь делать, не говоря уж о зарядке.

  • Нина
    18.10.2013 в 15:08

    После летнего отдыха у прабабушки мы с сыном стараемся делать зарядку - прабабушка научила. Считаю, что это очень полезно, главное - привычку выработать после сна подвигаться.

  • Олегу Игнатьевъ
    11.10.2013 в 19:18

    Спасибо!

Полезная информация для мам