Играйте
и развивайтесь
с Тёмой!
Экскурсия по сайту
Не показывать никогда

Уход за детьми
Наше производство

Узнайте как производится биотворог «Тёма»
Смотреть видео

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Закаляйся, если хочешь быть здоров! Когда речь заходит о закаливании детей, родители обычно делятся на два лагеря. Первые утверждают, что это отличный способ сохранить здоровье и укрепить детский организм. Вторые уверены, что закаливание бесполезно - они пробовали, но ребенок как болел, так и болеет. Давайте разберемся, как обстоят дела на самом деле. Закаливание – это своего рода тренировка организма. Цель – улучшить кровообращение, а значит повысить сопротивляемость к вирусным и инфекционным заболеваниям. Наиболее незащищен наш организм при переходе из тепла в холод. В этот момент сосуды сужаются и кровообращение временно нарушается. Для вирусов и бактерий это «зеленый свет». Пока кровеносная система адаптируется к изменившейся обстановке, вирусы простуды и гриппа успевают проникнуть в организм и начать там активно размножаться. Суть закаливания в том, чтобы сократить этот период адаптации и не дать болезни возможности атаковать. Но почему у одних получается укрепить иммунитет с помощью закаливания, а у других нет?  Закаливание – не такое просто дело, как может показаться. И требует грамотного подхода. К тому же, ждать быстрых результатов не приходится. Начнем с возраста, в котором эффективнее всего начинать закаливание. Этот вопрос по сей день вызывает массу противоречий. Некоторые врачи советуют начать закалять малыша чуть ли не с первых дней жизни. Но назвать такое мнение общепризнанным нельзя. Слишком велик риск вместо крепкого здоровья получить двустороннее воспаление легких. Традиционно детей начинают закалять в возрасте трех-четырех месяцев. Именно в этот период наиболее активно формируется и развивается иммунная система, а также система терморегуляции и защиты. Разумеется, ничто не мешает начать закаляться в любом возрасте, но в определенном смысле момент будет упущен.  Некоторые представляют себе закаливание исключительно как обливание холодной водой. Это в корне неверно. Закаливание – это целый комплекс мероприятий. И помимо водных процедур, он включает в себя воздушные и солнечные ванны.  Известно, что малышу до года нужно в два с половиной раза больше кислорода, чем взрослому. Так что на первых порах вполне можно обойтись воздушными ваннами. Несколько раз в день во время пеленания оставляйте малыша голеньким на семь-десять минут. Перед этим комнату нужно как следует проветрить, но в момент самих воздушных процедур, форточки и окна необходимо закрыть, чтобы исключить возможность сквозняка. Не менее важны и полезны солнечные ванны. Но к этой части закаливания нужно подойти более обстоятельно. Детям до трех лет противопоказано находиться под действием прямых солнечных лучей. Ультрафиолет достаточно агрессивен и может навредить нежной коже малыша. Второй момент: если температура воздуха превышает отметку в тридцать градусов, солнечные ванны запрещены категорически! Идеальной для закаливания солнцем является температура двадцать – двадцать два градуса. После солнечных ванн переходим к водным процедурам. И тут начинается самое интересное. Принцип – чем холоднее вода для обливания, тем лучше закалится организм, - здесь не работает! Температура воды для оздоровительных обливаний должна быть на два градуса выше, чем температура кожи в области сердца. Для детей до года эта цифра 36 градусов, для взрослых – 32 градуса. Грудничков обливают следующим образом: начинают со спины, постепенно переходят на грудь, затем живот и руки. Постепенно температуру воды снижают. В среднем на один градус каждые пять дней. До трехлетнего возраста, даже если вы начали закалять малыша сразу после рождения, температура не должна быть ниже 25 градусов. Взрослым позволительно обливаться и совсем ледяной водой, но опять же при условии, что они пришли к этому постепенно.  Еще одно необходимое условие – регулярность. В случае, если процедуры по закаливанию проводятся постоянно, организм «учится» реагировать на смену температур намного быстрее. Но если спустя три-четыре месяца закаливание прекратить, эффект довольно быстро сойдет на нет. И это главная ошибка тех, кто считает, что закаливание бесполезно и неэффективно. Организм нужно поддерживать в тонусе постоянно, только тогда можно будет говорить об укреплении и улучшении здоровья. Но закаливание – не панацея. И малыш может заболеть, несмотря на всю правильность проведения процедур. Это не значит, что они были неэффективны и ставить крест на закаливании ни в коем случае нельзя. Однако на время болезни все процедуры по закаливанию необходимо прекратить! Даже после полного выздоровления организм еще слаб и не готов к серьезным нагрузкам. Поэтому следует подождать две-три недели прежде, чем возобновить закаливание. Начинать закаляться после болезни нужно так, как будто это первый день закалки вообще. То есть, с воздушных ванн. При хорошей погоде можно постепенно перейти на солнечные. И только после этого вернуться к оздоровительному обливанию.И еще один момент, который во многом определяет эффективность закаливания. Ребенок, особенно грудничок, еще не понимает, что закаляться нужно важно и полезно. Поэтому постарайтесь превратить эти процедуры в увлекательную игру и еще один повод для близкого общения с вашим малышом.Закаливаете ли вы своего ребенка и с какого возраста? Нравятся ли ему эти процедуры? Стал ли он реже болеть в осенне-зимний период?

Комментарии к статье (4)

  • Анжелика Курган
    20.05.2015 в 12:03

    Моя дочка закаленная с роддома. И это большой плюс для нас я считаю!

  • Андрей
    13.09.2013 в 21:06

    Объясните пожалуйста глупому, что такое солнечные ванны??

  • Ирина
    04.09.2013 в 13:43

    С первым мы не стали закаляться, а вот второго я обязательно буду закаливать. Спасибо вам за советы.

  • Ксения Анатольевна
    03.09.2013 в 17:03

    Мы во время не стали начинать закаливание, а теперь ребенку 4 года я уже немного побаиваюсь что организм не привыкший. Но спасибо за эту статью.

Ваш комментарий

Дневник малыша

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас