Как пережить акклиматизацию в отпуске

  • 0
  • 36640
  • 2016-01-25 16:12:22
  • Семейный отдых. От двух до трех
Как пережить акклиматизацию в отпуске

В поездках по миру с малышами есть множество плюсов: море, солнце, новые впечатления и возможности для развития, но процесс акклиматизации может испортить даже самый замечательный отдых. Как пережить непростой период адаптации к новым условиям в отпуске, читайте в этой статье.

Что такое акклиматизация

Акклиматизация — это процесс адаптации организма к новым климатическим условиям. Даже для взрослого человека долгая дорога и резкая перемена погоды не всегда проходят бесследно, для малышей процесс может оказаться еще более болезненным.

Чем младше ребёнок, тем труднее ему привыкнуть к новой обстановке. У детей симптомы акклиматизации: головная боль, тошнота, повышение температуры, сонливость, вялость, кашель или насморк бывают чаще, чем у взрослых. Иногда родители думают, что это признаки простуды. Симптомы проходят, а вот испорченное впечатление от отдыха остаётся. Чтобы правильно перенести акклиматизацию (или вовсе её избежать), быстро восстановиться и вспоминать отпуск с радостью, нужно как следует подготовиться к возможным проблемам.

Сколько длится акклиматизация

Акклиматизация ребенка на море от обычного ОРВИ отличается тем, что начинается резко, обычно на второй день после приезда. В следующие 4-5 дней малыш чувствует себя плохо, а на 6-7 день симптомы стихают, состояние ребёнка приходит в норму.

Не всегда острые симптомы держатся так долго, не всегда проходят так быстро. Как бы ни реагировал ваш малыш на переезд, помните, что срок адаптации занимает от 7 до 14 дней. В это время возможны капризы и болезненная акклиматизация.

Поэтому постарайтесь запланировать поездку подлиннее. Желательно, не меньше, чем на три недели, и чем более дальняя поездка предстоит, тем больше должно быть дней. Так у вас хватит времени и на привыкание, и на полноценный отдых, и будет достаточно сил для возвращения в привычные условия.

Выбор страны для отдыха

Сбежать от снега и льда под южное солнышко хочется всем и всегда. Но если вашему малышу меньше трёх лет, то такие эксперименты и путешествия лучше отложить. Старайтесь продлить лето осенью или начать раньше весной, а переезд из «минус 30» в «плюс 30» оставьте до того времени, как ребёнок подрастёт.

Если желание погреться на пляже и искупаться непреодолимо, внимательно изучите прогноз погоды. И выберите один из тех курортов, на которых нет экстремальных температур и испепеляющей жары.

Ищите вариант, максимально близкий к вашему привычному климату, чтобы не пришлось справляться с детской акклиматизацией в то время, как сами чувствуете себя не лучшим образом.

Часовые пояса

Многие негативные эффекты акклиматизации вызваны тем, что у ребёнка сбивается режим из-за смены часовых поясов. Взрослым тоже требуется несколько дней, чтобы войти в новый режим. Но для детей все намного сложнее. Поэтому часовой пояс курорта тоже очень важен.

Идеальный вариант — это отдых на привычной долготе. Как минимум один неблагоприятный фактор вы исключите из списка, влияющего на акклиматизацию.

Конечно, такое возможно не всегда. И если в вашем часовом поясе есть, например, только те курорты, на которых экстремально жарко, лучше изменить режим, чем ехать под палящее солнце. Впрочем, постарайтесь подобрать курорт таким образом, чтобы не пришлось переводить часы больше, чем на три часа.

Выбор транспорта

Если у вас есть возможность воспользоваться не перелётом, а поездом, то выберите второй вариант. Постепенное привыкание к новой температуре и смене режима будет щадящим, и акклиматизация пройдёт легче.

Подготовка к переезду

Когда вы запланировали поездку, выбрали место и время, займитесь подготовкой малыша. Посоветуйтесь с педиатром, попросите его дать рекомендации о витаминных комплексах и закаливающих процедурах для укрепления иммунитета и повышения общей способности адаптироваться. Постарайтесь за две недели до даты поездки начать плавный переход к новому режиму, если без смены часовых поясов не обойтись.

Положите лекарства в аптечку путешественника. Возьмите градусник, средства для снижения температуры, кишечные сорбенты, солнцезащитные кремы и средства от ожогов, а также порошки для приготовления растворов для регидратации.

Из-за температуры, жары и тошноты у малыша может наступить обезвоживание, а чтобы этого не произошло, поите его водой как можно чаще, как в дороге, так и в первые дни на новом месте. Если акклиматизация всё же началась, тут и пригодятся регидратационные растворы.

Первый день под солнцем

Желание провести весь день на пляже понятно, но в первые дни после прибытия на курорт не спешите к морю. 15-20 минут — время первых пляжных сеансов, потом идите в тень и отдыхайте. Лучше пропустить пару дней и посидеть в номере, чем потом неделю лечиться.

Помните о правилах отдыха у воды и загара. Для детей они очень строгие. Длительные солнечные ванны приводят к тепловому удару и ожогам. В этом случае повышенная температура тела и вялость — это не симптомы адаптации организма, а признак излишнего воздействия тепла и света.

Если ребёнку нехорошо

Лечение акклиматизации включает покой, режим, большое количество жидкости и устранение симптомов. Если жарко — включайте кондиционер или сидите в тени, если у малыша повышена температура — используйте привычное жаропонижающее, при тошноте — сорбенты.

Но если симптомы очень сильны, не стоит списывать всё на переезд. Возможно, ребёнок на самом деле заболел и необходимо наблюдение медиков. Списывать все недомогания на смену климата опасно. Не ждите ухудшения, чтобы обратиться к врачу!

Второй этап акклиматизации

Если основные проблемы первого этапа акклиматизации связаны со сменой окружающей обстановки, то второй этап — с новыми продуктами и бактериями.

Даже если малыш не получает ничего, кроме грудного молока и воды, изменение обычной водопроводной воды может вызвать расстройство кишечника. А если ребёнок попробует местную кухню, которая отличается от обычной, то риск повышается.

Выход простой: кормите ребёнка привычной пищей, тщательно обрабатывайте продукты, отдавайте предпочтение стерилизованному баночному детскому питанию. Уделяйте повышенное внимание гигиене. Чаще мойте руки и используйте антисептические растворы. Маленькая бутылочка антисептика для рук спасёт от больших проблем. При признаках кишечной инфекции не старайтесь решить вопрос своими силами, обратитесь к медикам.

После возвращения

Привыкание к новым условиям необходимо не только тогда, когда вы приезжаете на отдых, но и когда вы возвращаетесь из отпуска. Поэтому будьте готовы к тому, что дома малыш снова может почувствовать себя нехорошо. Наберитесь терпения и постепенно возвращайтесь к привычному ритму жизни.

И оцените результаты поездки. Если всё прошло отлично, то ваш выбор курорта был правильным, а организм малыша отлично справился с задачей. А вот если отпуск прошел не гладко, и акклиматизация после моря даёт о себе знать, сделайте выводы и иначе организуйте отдых в следующем году. Когда малыш подрастёт, вы ещё успеете объездить мир.

Вы уже ездили в малышом в отпуск? Как прошла поездка, понравилось ли малышу на отдыхе? Расскажите историю в комментариях.

Комментарии к статье (0)