Играйте
и развивайтесь
с Тёмой!
Экскурсия по сайту
Не показывать никогда

Игры и развитие
Наше производство

Узнайте как производится биотворог «Тёма»
Смотреть видео

Тихий час (Как уложить ребенка спать днем)

Тихий час (Как уложить ребенка спать днем)

Новорожденный младенец практически всё время спит — до двадцати часов в сутки, потом продолжительность сна постепенно сокращается: до двух лет малыш спит около 16 часов, от четырех до шести — около 12.

Ученые выяснили, что даже один час недосыпания в течение небольшого времени угрожает эффективному функционированию мозга ребенка. Во сне мозг перерабатывает и сохраняет информацию, полученную в период бодрствования, появляется большое количество нервных связей между его клетками.
Дневной сон, как и ночной, предназначен для отдыха и восстановления сил. Где-то до года — полутора малышу требуется два перерыва на сон в течение дня, а затем у него устанавливается один двух-трехчасовой сон. Хорошо придерживаться такого режима до школы.

Если ребенок посещает детский сад, то среди других детей ему легче придерживаться распорядка дня, а вот «домашнего» ребенка уложить на дневной сон иногда не так уж и просто. Если малыш начинает капризничать — не стоит идти у него на поводу, это только еще больше истощит нервную систему малыша, раздражительность и плаксивость будет нарастать день ото дня. Такие дети хуже едят, неусидчивы, невнимательны. Замечено также, что если ребенок не отдыхает днем, то к вечеру его активность только повышается, потому что мозг перегружен информацией и впечатлениями.

Пока ребенок не вырос из коляски, то трудностей с дневным сном обычно не возникает — на свежем воздухе малыш легко засыпает под её размеренное движение. Но! Часто ребенок, привыкший к постоянному движению, плохо спит в кроватке, требует, чтобы его укачивали. Поэтому лучше со сном во время прогулок не перебарщивать и иногда оставаться на дневной сон дома.

Является ли альтернативой сон на балконе? Если балкон ничем не закрыт — от этой идеи лучше отказаться: непотушенные сигареты, городские птицы — да мало ли еще что может попасть на балкон. Под окнами парковка или оживленная трасса? Вы не уверены, что ребенок не может самостоятельно выбраться из люльки или коляски? Тогда о «балконном» сне лучше забыть. Но если имеется застекленная лоджия и экологическая обстановка вокруг благоприятная, то можно смело отправляться на «балконную» прогулку с учетом погодных условий. Обязательно приоткройте створки лоджии или балкона, иначе отсутствие циркуляции воздуха во время сна в прохладном помещении может привести к переохлаждению малыша!

Когда он подрастет, чтобы наладить дневной сон, обязательно до обеда отправляйтесь на прогулку, занимайте активными играми. Уставший кроха, скорее всего, мгновенно уснет, едва коснувшись подушки. Но сильно переутомлять не надо, особенно это касается легковозбудимых детей — им лучше помочь успокоиться с помощью упражнений на релаксацию и потом уже начинать укладывать. И обязательно старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время.
Если малыш идет в кровать неохотно, со слезами, то постарайтесь не заставлять его, а пригласить просто полежать рядом с вами, пока вы ему, например, почитаете книжку. Обычно дети на это охотно соглашаются и не замечают, как быстро засыпают. Не расстраивайтесь, если малыш все-таки не уснул, попробуйте вместо чтения какой-нибудь другой ритуал в следующий раз. Это может быть какая-нибудь спокойная классическая музыка или монотонные звуки, например равномерный шум водопада.

Надо ли укладывать детей в полной тишине и темноте на дневной сон? Это решать вам, а не придерживаться каких-то строгих рекомендаций. Беспокойные дети легко отвлекаются на мелочи, а яркий свет будет дополнительным раздражителем. Поэтому шторы лучше все-таки задернуть и не шуметь. А минут через пятнадцать после засыпания малыша — уже можно спокойно заниматься своими делами и не волноваться, что ребенок проснется от любого шороха — в глубоком сне его очень трудно разбудить. Наблюдайте за тем, сколько требуется времени вашему ребенку, чтобы как следует выспаться — продолжительность дневного сна у разных детей разная.

Будить ребенка ни в коем случае нельзя резко. Пробуждение должно быть очень приятным процессом! Можно включить негромкую, но бодрую музыку, погладить малыша, тихонько позвать его по имени.

Любит ли спать днем ваш малыш? Какие у вас есть ритуалы отхода ко сну в дневные часы? Расскажите.

Комментарии к статье (9)

  • Екатерина Екатеринбург
    12.05.2015 в 09:24

    Моя дочка после 10 месяцев на улице не спала, она постоянно по сторонам смотрела, гуляли, гуляли с ней, вроде бы уже глаза закрывает, но нет опять откроет и смотрит любопытно на всех, только домой зайдем и засыпали. И сейчас днем быстро не засыпаем, я перестала насильно укладывать и просто жду когда она наиграется и придет сама, и это работает, правда иногда можно и 30 минут прождать, а иногда я вперед дочки засыпаю, а просыпаюсь она рядом спит.

  • Полина
    31.03.2014 в 12:29

    Я никогда не укладывала ребенка спать на балконе, всегда знала что это опасно. Но очень часто мы на улице спали.

  • Анна
    26.03.2014 в 12:58

    Просто нужно отдавать детей в детский сад и тогда у наших крох будет постоянный режим.

  • 25.03.2014 в 15:38

    Я даже завидую тем родителям, у кого дети днем спят. Мой ребенок на отрез отказывается, даже времени нету свободного на себя.

  • Нина
    24.03.2014 в 12:49

    Уже пол года мы начали ходить в садик и там у сына появился очень удобный режим, все капризы вечерние прекратились.

  • Елена
    24.03.2014 в 12:25

    Моя дочка уже три месяца днем не спит, в садик мы еще не ходим и режим у нас не получается создать((

  • Полина
    21.03.2014 в 13:00

    Моему ребенку сейчас 3 года, но он спит только по 10 часов в сутки, и при этом чувствует себя отлично.

  • Оксана
    20.03.2014 в 12:06

    У моего ребенка есть свой режим, и мы его никогда не нарушаем, днем обязательно спит. Просто перед сном мы обязательно гуляем и комнату проветриваем.

  • Надя
    19.03.2014 в 14:35

    До двух лет мой ребенок просто с истериками ложилась в кроватку, а после двух и вовсе перестал спать днем.

Ваш комментарий

Дневник малыша

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас