Играйте
и развивайтесь
с Тёмой!
Экскурсия по сайту
Не показывать никогда

Игры и развитие

ВНИМАНИЕ: ТРАВМЫ!

ВНИМАНИЕ: ТРАВМЫ!

Наверное, вы уже задумались, где ваш ребенок может получить хорошую спортивную нагрузку и при этом избежать травм?

Вне зависимости от вида спорта, можно свести получение травм к минимуму, если придерживаться нескольких простых правил самому и в доступной форме объяснить их ребенку. Самое первое - это знание и соблюдение правил вида спорта, которым занимаетесь. Не менее важны внимательность, собранность и адекватный расчет сил и возможностей своего организма (или организма ребенка). Обязательно перед любой тренировкой необходимо провести небольшую разминку – именно она готовит тело к более серьезным нагрузкам.

А теперь давайте рассмотрим несколько самых популярных спортивных направлений. И постараемся оценить, чего ждать от такого спортивного досуга.

Наименее травмоопасный вид спорта для детей – < плавание. Им можно заниматься чуть ли не с грудничкового возраста. Если же речь заходит о спортивном плавании, то как и в любом другом профессиональном виде спорта, чрезмерные дозы (4-8 часов в день) отрицательно сказываются на детском здоровье. Это может быть и хронический ринит из-за хлорированной воды в бассейнах, и различные заболевания сердечно-сосудистой системы или позвоночника из-за высоких нагрузок.

Кататься на коньках детям можно с 3-4 лет, а заниматься регулярно – с 5-6, когда кости и мышцы будут готовы к нагрузке. Упасть с высоты своего роста в этом возрасте нестрашно, да и теплая одежда смягчает ушибы. Если заниматься коньками профессионально, то риск получения серьезных травм многократно возрастает. Особенно страдают у фигуристов и конькобежцев лодыжки, колени и поясница. Наибольшее количество травм происходит в парном катании.

Горнолыжный спорт. С двух-трехлетнего возраста малышей можно начинать «выкатывать» на пологих склонах, а примерно с 6 лет дети начинают получать навыки прохождения спортивных трасс. В этом виде спорта самыми распространёнными являются различные травмы колена. А вот беговые лыжи по сравнению с горными гораздо менее травмоопасны!

Еще один вид спорта, где травмы коленных суставов обычное дело – это футбол. Многие футболисты заканчивают карьеру именно по причине повреждения мениска. Кроме того, нередки случаи сердечной недостаточности во время матчей и тренировок. По статистике каждый профессиональный футболист получает до двухсот травм различной тяжести в год.

Не менее травмоопасным считается такой вид спорта как баскетбол. Здесь наиболее часты повреждения связок голеностопного сустава. От растяжения до полного разрыва.

Волейбол. По сравнению с футболом и баскетболом травмы в этом виде спорта случаются довольно редко. Среди командных видов спорта волейбол в свое время был признан наименее травмоопасным. Тем не менее, полностью исключить повреждения в этом виде спорта нельзя.

Художественная и спортивная гимнастика. Считается сравнительно безопасным видом спорта. Однако полностью исключить получение травм нельзя. Самыми частыми в спортивной гимнастике являются, так называемые, усталостные травмы. То есть, связки и суставы страдают от непомерно большой нагрузки. Наиболее опасным в этом смысле может стать развитие остеохондроза, особенно у детей. Не исключены в этом виде спорта растяжения, вывихи и ушибы!

Велоспорт. Серьезные травмы в этом виде спорта случаются в основном при падении. Наиболее уязвимы в этом случае коленный и голеностопный суставы, бедра и поясничный отдел позвоночника. В целом, велоспорт не считается травмоопасным видом спорта и рекомендован даже с раннего дошкольного возраста – 4-5 лет. Детям, разумеется, следует начинать ездить только при полной экипировке – это защита локтей, коленей и обязательно велосипедный шлем!

Верховая езда. До 5 лет дети могут только «кататься» на лошади. В шесть – ребенка можно отдавать в пони-клуб, а для верховой езды на лошадях детей берут в возрасте 10-12 лет. Общение с животным, свежий воздух и умеренные физические нагрузки – все это вместе прекрасно снимает стресс и укрепляет организм. Верховую езду используют как терапию при различных заболеваниях, в том числе при повреждениях позвоночника. Чаще всего – более чем в восьмидесяти процентах случаев - к травмам и повреждениям во время занятий верховой ездой приводит несоблюдение техники безопасности и халатное отношение к своему здоровью самого спортсмена. При грамотном подходе травмы в этом виде спорта встречаются довольно редко.

Конечно же, когда встает вопрос, на какой спорт отдавать ребенка, то нельзя забывать о возможных последствиях. Но если соблюдать все правила безопасности, то вероятность травм и ушибов значительно уменьшается. А что вы думаете по этому поводу? Мы ждем ваши комментарии, как избежать травм и сделать так, чтобы занятия спортом приносили только заряд бодрости и положительные эмоции.

Комментарии к статье (4)

  • Лариса
    08.06.2015 в 23:14

    мы очень много плаваем и сыну очень и очень это нравится! Главное не перегружать ребенка и выбрать то, что ему действительно нравится.

  • Маша
    12.11.2013 в 18:36

    Горно-лыжный спорт, это очень хорошая мысль.А то ребенку скоро 3 года будет, а я не могла определиться на какой вид спорта лучше отдать его.

  • Алла
    08.11.2013 в 12:49

    Очень интересная статья получилась, но я вот подумывала о таком виде спорта ка футбол. И хотелось бы про него тоже побольше узнать.

  • Мария
    06.11.2013 в 17:40

    На плавание мы уже ходим, а вот научиться кататься на коньках, мы пока еще не решили. Информация конечно очень хорошая!!

Ваш комментарий

Дневник малыша

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас