Играйте
и развивайтесь
с Тёмой!
Экскурсия по сайту
Не показывать никогда

Питание
Наше производство

Узнайте как производится биотворог «Тёма»
Смотреть видео

Учим малыша питаться правильно

Учим малыша питаться правильно

Вы по несколько часов проводите на кухне, чтобы угодить своему малышу, количество блюд в меню постоянно увеличивается, но ребенок все чаще отказывается от домашней еды, требуя взамен сладостей и других вредных продуктов. Увы, трудности при переводе детей с грудного вскармливания на «взрослый» рацион испытывают большинство мам, особенно если ребёнок в семье первый.

Очень часто мамы начинают потакать капризам ребёнка, давая ему «вкусный» фаст-фуд или очередной кусок тортика, следуя принципу - «лишь бы что-нибудь съел». Такой подход является в корне неправильным, так как вкусовые предпочтения формируется у человека в первые годы его жизни. Так как же приучить малыша к здоровому и правильному питанию?

  • Прежде всего, постарайтесь сделать рацион малыша как можно более разнообразным. Из детского меню ни в коем случае нельзя исключать молоко и кисломолочные продукты, мясо, рыбу и овощи, даже если ребенок буквально воротит от них нос. Любимое чадо отказывается от кабачка – предложите ему попробовать пюре из картофеля или моркови, не нравится говядина – угостите карапуза тефтелями из индейки. Дети — загадочные существа, и понять их вкусовые пристрастия, увы, бывает очень сложно.
  • Следует также помнить, что малыши любят все яркое и необычное. Попробуйте создать из вареных овощей необычный предмет, например, смешную рожицу, животное, или вырезайте из овощей различные фигурки.
  • Кормить кроху нужно с той скоростью, с которой он сам готов есть (обычно ребенок сам следит за ложкой и открывает рот, когда всё уже прожевал), не торопите его.
  • Если малыш захочет брать пищу руками, не стоит противиться его желаниям: так маленькие дети познают окружающий мир.
  • Кроме того, не следует заставлять ребёнка подъедать всё до последней крошки. Если он проголодался, то точно сам не станет отказываться от еды. Аппетит же, как правило, появляется после активной прогулки на свежем воздухе.
  • Если же ребёнок не хочет есть, его не нужно ни заставлять, ни уговаривать с помощью различных уловок, даже таким распространённым способом, как обед «под мультики». Прибегая к такому способу, вы учите ребенка есть по инерции, не обращая внимания на сигналы организма о насыщении. В дальнейшем он не сможет контролировать своё пищевое поведение и будет переедать. Настойчивое желание мамы или бабушки накормить ребенка «от пуза» может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем (избыточный вес, ожирение). Привычка много есть также может выработаться, если ребёнку систематически предлагать слишком большие порции. Так, суточный объём пищи для детей в возрасте до года в среднем составляет 700-1000 мл (не считая объёма сока и воды для питья), для детей от 1 года до 1,5 лет – 1000-1200 мл, а для детей от 1,5 до 3 лет это количество увеличивается до 1300-1400 мл.
  • Нежелательно подслащивать каждое блюдо – до 3 лет детям надо давать сахара не более 50-60 г в сутки с учётом кондитерских изделий (чистого сахара – не более 30-40 г в сутки).
  • Также крайне желательно, чтобы ребёнок имел свое собственное место за обеденным столом, за которым он будет завтракать, обедать и ужинать.
  • И, наконец, следует помнить, что существует целый ряд продуктов, которые не стоит включать в рацион дошколят и уж тем более детей до трёх лет. Это чипсы и сухарики, лапша быстрого приготовления, пончики, еда из фаст-фуда (хот-доги, гамбургеры), картошка фри, сладкая газировка. Эти продукты диетологи называют «пищевым мусором», и родители должны приложить все усилия, чтобы исключить их из детского меню. Следуя этим простым правилам, вы сможете без труда приучить ребёнка к правильному «пищевому» ритму.

Комментарии к статье (6)

  • Артур
    22.02.2013 в 11:20

    Я считаю что мы и без всего этого правильно питаемся, самое главное ребенок ничего жареного не кушает и всякие дошираки и чипсы.

  • Мария Романова
    20.02.2013 в 17:11

    Познавательная статья, воспользуюсь вашими советами. Спасибо!!!

  • Маша
    11.02.2013 в 21:37

    У нас сейчас строгий режим, ребенок садится кушать через каждые три часа. И сосиски мы стараемся как можно меньше кушать.

  • Ольга Маслова
    09.11.2012 в 18:06

    Очень интересная информация, но к сожалению у нас проблема в том что мы не можем отказаться от сосисек. Домой уже не покупаю сосиськи, чтобы ребенка не соблазнять.

  • Наташа
    17.10.2012 в 20:16

    А у нас наоборот сейчас эта проблема, на месте не сидим.Я бегаю за ней чтобы покормить. Пока покормлю, аж худею килограмма на 2)))))))

  • Нина
    15.09.2012 в 11:50

    я столкнулась с этой проблемой в 2г, все отталкивал капризничал, но сейчас мои труды очень важны мы не бегаем с печеньем хлебом, а просто просим кушать и садимся за стол.

Ваш комментарий

Дневник малыша

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас