Ваш город: Москва
Ваш город — Москва?

Зачем детям режим?

  • 0
  • 184
  • 2017-09-05 12:49:18
  • Уход за малышом. От 0 до полугода
Зачем детям режим?

Формирование режима дня

Нарушение привычного ритма жизни, смещение по времени периодов сна или недостаточная продолжительность отдыха негативно влияют на самочувствие и настроение малыша. Формирование режима дня с раннего возраста способствует закладке правильных привычек для здорового образа жизни в будущем. Известно, что в определенное время суток меняются температура тела, работа внутренних органов и систем. Старайтесь следовать естественным биоритмам, чтобы малыш активно развивался физически и интеллектуально, рос здоровым и энергичным. Понять, что режим выстроен правильно несложно – у ребенка хороший аппетит, бодрое настроение, нет проблем с весом, он спокойно спит, устойчив к респираторным и другим заболеваниям. При этом важно учесть, что режим дня требует корректировки по мере взросления малыша.

Особенности режима первого года

До 6 месяцев режим дня ребенка не устойчив, часто меняется и зависит от индивидуальных особенностей малыша. Большую часть суток малыш проводит во сне, просыпаясь для кормлений. Если малыш возбужден, плачет без очевидных причин, вероятно, он испытывает дискомфорт, необходимо выявить источник проблемы и устранить его.

Питание от 6 месяцев до года

Со второго полугодия жизни начинается ответственный период ввода прикорма. При этом важно сохранять как можно дольше грудное вскармливание, как основной вид питания для ребенка до года. Знакомство с продуктами прикорма происходит в последовательности, рекомендуемой педиатром и по принципу постепенного увеличения порций. Предусмотрено 5 основных кормлений (6:00, 10:00, 14:00, 18:00, 22:00), объем одного кормления - не более 200–250 мл.

Особенности режима в 1-2 года

На втором году жизни существенно возрастает двигательная активность – кроха овладевает навыками ходьбы, становится более самостоятельным, закрепляет умения, полученные в первый год жизни. Однако координация движений еще не достаточно развита, дети до 1,5 лет по-прежнему быстро устают, легко заболевают. Им необходим двухразовый дневной отдых для восстановления сил. Хроническое переутомление опасно для них, грозит снижением иммунитета, повышенной возбудимостью и склонностью к заболеваниям.

Питание по правилам

Режим питания предусматривает 3-4х-часовые перерывы между приемами пищи. Завтрак должен состояться примерно через час после пробуждения, а ужин – не позднее, чем за час до укладывания на ночь. Всего за сутки должно быть 4-5 приемов пищи. Соблюдение режима питания способствует правильной работе ЖКТ, легкому усваиванию питательных веществ. В этом возрасте уже можно начать обучать малыша полезным привычкам, таким как мытье рук перед едой, использование салфеток и столовых приборов, чистка зубов перед сном.

Режим в 2-3 года

Ребенок этого возраста имеет высокую двигательную активность, проявляет познавательный интерес к окружающему миру. Физически он становится более выносливым и реже болеет, если не посещает детский сад. Период активного бодрствования составляет 6-6,5 часов, сна – 11-12 часов. Ребенок спит 1 раз в день по 2-2,5 часа и более. Нервная система малыша продолжает развиваться, ее особенность заключается в том, что однообразные действия приносят утомление. Ребенку необходимо разнообразие в играх и занятиях.

Питание

Малыш подрос, размеры порций увеличиваются, а частота приемов сокращается. Предусмотрено 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак или полдник, кисломолочные напитки перед сном). Объем одного кормления - не более 300–350 мл.

Важность прогулок

Гулять рекомендуется дважды в день – не менее 2,5-3 часов в сумме. Отказаться от прогулки можно только по причине ветреной, слишком жаркой или холодной погоды, или если малыш не здоров. На улице малыш должен двигаться, играть в активные игры. Особое значение имеет вечерняя прогулка на свежем воздухе. После нее малыш легко засыпает, а характер сна более спокойный. Если есть такая возможность, то полезным для него будет и дневной сон на свежем воздухе.

Комментарии к статье (0)