Играйте
и развивайтесь
с Тёмой!
Экскурсия по сайту
Не показывать никогда

Консультации экспертов

Юлия Яровая
Юлия Яровая

Ребенку 3,3. Проблемы с питаем: не ест сырые фрукты (иногда банан), не хочет пробывать новую еду. Уже год ходит в сад и там ничего не ест. Её рацион следующий: утро каша молочная( овсяная, рисовая, гречневая), обед суп с мясом ( в суп я добавляю разные овощи брокколи, кабачки, тыкву..), ужин творог или кисломолочные продукты, омлет. Вопрос: достаточный ли это рацион для ребёнка, как заинтересовать в употреблении свежих фруктов и новых продуктов?

Состояние: ответил педиатр Светлана Николаева
Светлана Николаева
Светлана Николаева

Здравствуйте, Юлия. В возрасте старше 3 лет ребёнок ежедневно должен получать различные продукты. Прежде всего, это молоко и молочные продукты (кефир, творог, йогурт) – они должны входить в рацион малыша каждый день и не менее 500-600 мл. Обязательно должно присутствовать 100-120 г мяса (телятина, говядина, нежирная свинина, мясо птицы: курицы, индейки), можно давать субпродукты (язык, печень); 35-40 г рыбы (кроме слишком жирных сортов – лосося, сёмги, угря, осетрины, палтуса; копчёной рыбы). Нужно давать яйца (половины яйца в день достаточно), сливочное (25-30 г в день) и растительное (около 10 г в день) масла. Необходимы различные крупы (овсяная, гречневая, ячневая, пшеничная, перловая, рисовая, кукурузная) и макаронные изделия - 50-60 г; хлеб - 150-170 г. Из овощей малышу можно давать картофель, морковь, капусту, свёклу, кабачки, тыкву, репу, редьку, редис, огурцы, помидоры - 200-250 г. Из фруктов – прежде всего яблоки, можно давать груши, вишни, сливы, персики, абрикосы, бананы, хурму, и даже цитрусовые (если нет аллергии) – апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрут; любые ягоды - 150-200 г. В этом возрасте ребёнку можно давать небольшое количество сахара – но не больше 50-60 г в сутки с учётом кондитерских изделий (пастилы, мармелада, варенья, повидла). Действительно, очень сложно накормить здорового ребёнка-малоежку, приходится проявлять изобретательность и максимально разнообразно готовить для таких детей. Попробуйте в кашу или творог Вы добавить тёртые фрукты, может быть, в таком виде девочка будет охотно их есть. Попробуйте изменить порядок приёма пищи - самое питательное блюдо давайте в первую очередь, когда девочка голодна, а, значит, есть надежда, что она полностью его съест. Например, в обед можно дать сначала второе блюдо, а потом суп; она может его полностью не съесть, но зато мясо или рыбу она получит в необходимом объёме. Загляните в раздел "рецепты" на сайте - может быть, какие-то из приготовленных по этим рецептам блюд придутся Вашей дочери по вкусу. Проконсультируйтесь с педиатром - при личном осмотре врач даст более подробные рекомендации по питанию.

Похожие вопросы

Ирина Рыжова
Ирина Рыжова

Добрый день! У меня вопрос,у меня две девочки,двойняшки,им по 2 года уже,на искусственном вскармливании были. Кушаем еду только через блендер,если пища покрупнее то начинают давиться и отказываются кушать. Подскажите пожалуйста,как их можно отучить о...

Состояние: ожидает ответа
Смотреть полностью
Нина Валькова
Нина Валькова
Москва

В банке ципленок с говядиной примесь голубой крошки, предполагаю, что это окисление от алюминия или металла, думаю, что это как минимум не полезно, а как максимум присутствуют ядовитые вещества. Половину упаковки мой реьенок уже съел!!! На потребител...

Состояние: ожидает ответа
Смотреть полностью
Анастасия Бухарова
Анастасия Бухарова

Добрый день. Подскажите пожалуйста, я очень переживаю. У меня мын 2.4 жует хлеб( мякишь) печенье, хлебные палочки куеурузные хлопья... Но суп глотает не жуя. А второе , например котлеты вообще мельчу тогда съест. У нас аллергия на коровье молоко. Дол...

Состояние: ожидает ответа
Смотреть полностью

Похожие статьи

Советы от Тёмы
Белое и сладкое: альтернативы мороженому для малышей
28.07.2015 в 18:07
Санкт-Петербург

В летнюю жару любимым лакомством детей и взрослых было и остаётся мороженое. Но можно ли давать его малышам? И как порадовать крох чем-то вкусным и прохладным, если до мороженого ещё нужно дорасти?

Смотреть полностью
Советы от Тёмы
Паровозики в тарелке: как накормить ребёнка
28.07.2015 в 16:21
Санкт-Петербург

Проблема плохого аппетита знакома многим родителям. Мы и сами, наверняка, можем вспомнить, как мама и папа уговаривали нас скушать ещё ложечку за бабушку, киску или собачку. Как сделать так, чтобы ребёнок не отказывался от супа и каши, не повышая голоса?

Смотреть полностью
Советы от Тёмы
Можно ли детям шоколад
26.06.2014 в 15:49
Санкт-Петербург

Любой диетолог подтвердит: поток родителей с вопросом, можно ли давать ребенку шоколад, не иссякнет, наверное, никогда.

Смотреть полностью

Дневник малыша

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас

женский
мужской
Перетащите сюда фотографию
Сохранить

Спасибо, не сейчас